لاغری با قهوه سبز

لاغری با قهوه سبز

لاغری با قهوه سبز چربی‌سوزی قوی، کاهش اشتهای موثر، سریع‌الاثر بودن، کاهش وزن باور نکردنی، انرژی‌دهنده در طول روز و بدون اثرات منفی و… ازجمله خواصی است که برای این قهوه سبز عنوان می‌شود. […]

Read More

هوازی در دوران حجم چگونه باید باشد؟

هوازی در دوران حجم چگونه باید باشد؟

هوازی در دوران حجم چگونه باید باشد؟ شاید وقتی که صحبت از افزایش حجم و سایز عضلانی باشد، شما مثل شاگرد اول یک کلاس به خوبی کار خود را بلد باشید، اما خیلی از بدنسازان در مورد تمرینات هوازی اطلاعات کاملی ندارند و در این رابطه صرفاً یک روش برای هوازی می‌شناسند. […]

Read More

لاغری در یک هفته

لاغری در یک هفته

لاغری در یک هفته رژیم لاغری نظامی یا رژیم لاغری یک هفته ای در حال حاضر یکی از معروف‌ترین رژیم‌های لاغری در دنیاست. گفته می‌شود که این رژیم به شما کمک می‌کند تا فورا وزن کم کنید، چیزی حدود ۴٫۵ کیلوگرم در عرض یک هفته! رژیم لاغری نظامی یک رژیم بدون هزینه است و لازم […]

Read More

BMI یا شاخص توده بدنی چیست ؟

BMI یا شاخص توده بدنی چیست ؟

BMI یا شاخص توده بدنی چیست ؟ شاخص توده بدنی یا شاخص کوتله یا بی‌ام‌آی سنجشی آماری برای مقایسه وزن و قد یک فرد است. در واقع این سنجش میزان چاقی را اندازه گیری نمی‌کند بلکه ابزاری مناسب است تا سلامت وزن فرد با توجه به قدش تخمین زده شود. […]

Read More

ورزش هوازی چیست؟

هوازی چیست؟

هوازی چیست؟ ورزش هوازی یا ایروبیک ورزشی است که ضربان قلب در حدود 65 تا 80 درصد حداکثر میزان ضربان قلب برای مدت حداقل 20 دقیقه قرار داشته باشد. […]

Read More

ورزش TRX چیست ؟

ورزش TRX چیست ؟

ورزش TRX چیست ؟ تمرینات TRX علاوه بر افزایش میزان انرژی مصرفی، باعث می شوند تا فرد از نظر تعادلی و نیز از نظر عضلانی در یک وضعیت مناسبی قرار بگیرد که در نهایت باعث سوق دادن فرد به یک شرایط مناسب فیزیکی خواهد شد. […]

Read More