بدنسازی چه فوایدی دارد

بدنسازی چه فوایدی دارد

از جمله از بزرگترین فواید بدن سازی می توان به کاهش خطر بیماری گرفتگی عروق قلب نام برد و بدن سازان نسبت به دیگران شرایط بهتری در رابطه با کنترل واضافه وزن ,کلسترول بالا و فشار خون بالا دارند. بدن سازی برای حفظ قدرت ماهیچه ها انتعطاف پذیری و کمک به اوضاع مثل اجتناب از ارتریت ها و درد ها ی مفصلی مفید می باشد. همچنین یکی از راهای تقویت ذهن بدنسازی می باشد که از طریق کاهش استرس و افسردگی و اضطراب می باشد. علاوه بر این، این ورزش به بدن سازانی که دارای نوسانات روانی و هیجانات منفی هستند کمک می کند.

بدنسازی چه فوایدی دارد

بدنسازی برای همه ی افراد پشتوانه ی برای خواب بهتر و کاهش تنش ها ی روانی نمی باشد. تمرینات ایروبیک و تنظیم وزن حس خوبی را در ورزشکار افزایش می دهند. این ورزش میتواند برای درمان طبیعی افسردگی و تبدیل نگرانی های و مشکلات زندگی به یک فکر مثبت و مفید باشند تا به مردم کمک کنند که بدن فکر و ستک زندگی شان را اصلاح کنند.
افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش چربی شکم، افزایش توده عضلانی و افزایش حساسیت به انسولین از جمله فواید بدنسازی هستند.

بدنسازی چه فوایدی دارد

فــوایــد ورزش بــدنــسازی :                                 

قدرت عضلات را زیاد می کند

قدرت تارهای ماهیچه ای و استخوانی را افزایش می دهد

دوام ماهیچه ها را طولانی می کند

اندام را متناسب می سازد

عمر را زیاد کرده و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد

به بدن سلامتی و زیبایی می بخشد

قدرت و سرعت بدن را افزایش می دهد

اجرای حرکات ورزشی را توسعه می دهد

انعطاف پذیری را زیاد می کند

ثابت کردن کلسترول خون و ازدیاد هموگلوبین و سلولهای قرمز خون

فشارهای عصبی ناشی از کارهای روزانه را کاهش می دهد

قلب را قوی کرده و سوخت و ساز بدن را بالا می برد

فشار خون را تنظیم می کند

یک فرم عالی نوسازی برای عضلات و مفاصل افراد معلول یا ضعیف به حساب می آید

پیام بگذارید