بدنسازی چه فوایدی دارد

بدنسازی در خانه با دمبل

امروز در مجله ورزشی مربیت،با معرفی چند حرکت ساده با استفاده از دمبل شما هم می تواند در منزل بدنسازی کنید. بدنسازی در خانه با دمبل حرکت پرس سینه با دمبل پایه ترین حرکت بدنسازی است، ای حرکت بر روی عضلات سینه، پشت بازو و شانه‌ها تاثیرگذار است. برای انجام این حرکت به یک جفت […]

Read More

چگونه در منزل سیکس پک شویم

چگونه در منزل سیکس پک شویم

چگونه در منزل سیکس پک شویم شما هم وقت کافی برای رفتن به باشگاه و فعالیت ورزشی مداوم را ندارید ؟ این روزها خانم‌ها و آقایان ورزشکار برای ساخت شکم شش تکه تلاش های فراوانی می‌کنند و هر کسی روشی را به آنها پیشنهاد می‌کنند که شاید بعضی از آنها کارآمد و مفید باشند و […]

Read More