برای بدنسازی چه بخوریم باید ها و نباید هایی در مورد تغذیه بعد از ورزش بعد از ورزش و اتمام فعالیت های ورزشی چه چیزهای بخوریم و چه چیزهای نخوریم؟ابتدا به سراغ مواد غذایی مفید بعد از فعالیت ها ورزشی میرویم تا به
ادامه مطلب

آیا می توان ورزش بدنسازی را بدون مکمل انجام داد؟ ابتدا باید هدفمون از بدنسازی مشخص شود در اینصورت می توان بگوییم آیا به مکمل ورزشی نیاز داریم یا نه! بدنسازی بدون مکمل افرادی هستند که با نیت قهرمانی و شرکت در
ادامه مطلب